Sabah uyanır uyanmaz kahve içmek

[golyadkin]

 

[deniz06]

Sabah erkenden kahve içmenin olumsuz etkileri olduğunu söyleyen bir araştırma var. Özetle kafeinin doğal uyanma hormonumuzu baskıladığını söylüyor. Bu da kafein bağımlılığını tetikleyebiliyormuş.

Güzel bi araştırmaya benziyor. Kafeinin yanında dark roast bayat bi kahve içmediğim için midemi rahatsızlandırmıyor benim sabahları kahve içmek. Mide rahatsızlığım yok

 

[erturk]

Dünyanın en güzel şeylerinden biri. benim için bir ritüel..

anksiyete konusuna gelince. anksiyöz yapıdaki kişilerde bir şeyin, maddenin vs anksiyete yaptığına dair bir endişe oluşursa zaten o maddenin anksiyeteyi tetikleme olasılığı da artıyor. o yüzden rahat olmakta fayda var. iyi hissettiren şeyler anksiyeteyi azaltır

 

[golyadkin]

iyi hissettirdiği için hepimiz bu forumdayız. ama diğer taraftan kafeinin fizyolojik olarak anksiyeteyi tetiklediği biliniyor.

 

[yoyasak]

Dünyanın en güzel şeylerinden biri. benim için bir ritüel..

anksiyete konusuna gelince. anksiyöz yapıdaki kişilerde bir şeyin, maddenin vs anksiyete yaptığına dair bir endişe oluşursa zaten o maddenin anksiyeteyi tetikleme olasılığı da artıyor. o yüzden rahat olmakta fayda var. iyi hissettiren şeyler anksiyeteyi azaltır

Son derece katılıyorum. Sabah kahve içmek için sevinmek ve sabırsızlanmak bence müthiş. Faydası zararı da vücuda göre değişir bence. Bende bir çok şey alerji yapar, rokadan tut avokadoya kadar. Ama kahve her zaman iyi ve mutlu hissettirdi. Baktığınızda avokadonun vücut için iyi olmadığını söyleyemezsiniz, ama bana iyi gelmiyor. Kahve ise umarım hayat boyu iyi gelir.

 

[erturk]

iyi hissettirdiği için hepimiz bu forumdayız. ama diğer taraftan kafeinin fizyolojik olarak anksiyeteyi tetiklediği biliniyor.

o konuda netlik yok. bu konuda bazı çalışmalar olsa da bu çalışmaların zayıf yönleri de yok değil. aslında şunu söylemek istemiştim önceki yazımda; ''kafeinin anksiyete üzerindeki etkisi kişiye göre değişir''. bu hem fizyolojik olarak böyle hem de psikolojik olarak. psikolojik etkisinden bahsetmiştim. kişi eğer anksiyeteye yatkınlığı olan birisiyse bu durumdan zaten olumsuz etkilenecektir. örneğin burada yazan ''kahve anksiyeteyi tetikliyor'' yazısını okuduktan sonra emin olun kahvenin bu etkisini daha çok hissedecektir.

sizin bahsettiğiniz fizyolojik etkisine gelince; kahvedeki kafein bilindiği gibi metilksantin grubundan bir madde ve dolayısı ile adenozin üzerinden etki ediyor. yani adenozin reseptörleri üzerinden. kafeinin anksiyete üzerindeki etkisi de bu adenozin reseptörlerini regüle eden A2a receptor geni ile yani bu genin polimorfizmi ile ilişkili. 1976T/T ve 2592Tins/Tins genotipindeki bireylerde kafeinin anksiyeteyi tetiklediği tespit edilmiş. yani fizyolojik etki derken bu da herkes için geçerli olan bir şey değil. tabi bunun dışında başka faktörler de var; alınan kafein miktarı (kahvenin cinsi, öğütülme derecesi, demleme yöntemi vs), eşlik eden diğer hastalıklar gibi durumlar da var.

yani kafeinin fizyolojik olarak anksiyeteyi tetiklediği biliniyor dersek genelleme yapmış oluyoruz. ve tabi bütün genellemeler yanlıştır

 

[Secron]

Sabah gözümü açar açmaz kahve içtiğimde hepsinin tadı aynı geliyor. Geisha da olsa anaerobik de olsa starbucks da olsa hepsi aynı geliyor bana. Sabah nitelikli kahve içmem, boşa gider

 

[Corvo]

Kimseyi yanlış yönlendirmek istemem ama bu anksiyete olayı tamamen kişinin kodlandığı yönde oluşan bir durum.
Eyvah anksiyetem azacak(türkçesi kaygı halbuki, adını tıplaştırıp ekstra korku yaratmak için anksiyete dediklerine eminim) diye düşünen biri için kaygılanması zaten kaçınılmaz bir duygu, ancak kaygı duygusunu doğal ve sağlıklı görüp kaygılanmaktan endişe etmeyince bu durum bir sorun olmaktan çıkıyor.
Kahve içince de vücudun hassasiyetinin artıp kaygı üretmesi gayet normal, bunda kaçınacak ne durum var?

 

[nuclearmoonrise]

Sabah gözümü açar açmaz kahve içtiğimde hepsinin tadı aynı geliyor. Geisha da olsa anaerobik de olsa starbucks da olsa hepsi aynı geliyor bana. Sabah nitelikli kahve içmem, boşa gider

Tersine en nitelikli, yeni deneyeceğim kahveleri hep sabah içerim. Tat reseptörlerim başka besinlerle bozulmadan önce. Bilmiyorum doğru bir yaklaşım mı ama

 

[Secron]

Tersine en nitelikli, yeni deneyeceğim kahveleri hep sabah içerim. Tat reseptörlerim başka besinlerle bozulmadan önce. Bilmiyorum doğru bir yaklaşım mı ama

Ben diyabet hastasıyım, benim ters çalışıyor olabilir

 

[golyadkin]

o konuda netlik yok. bu konuda bazı çalışmalar olsa da bu çalışmaların zayıf yönleri de yok değil. aslında şunu söylemek istemiştim önceki yazımda; ''kafeinin anksiyete üzerindeki etkisi kişiye göre değişir''. bu hem fizyolojik olarak böyle hem de psikolojik olarak. psikolojik etkisinden bahsetmiştim. kişi eğer anksiyeteye yatkınlığı olan birisiyse bu durumdan zaten olumsuz etkilenecektir. örneğin burada yazan ''kahve anksiyeteyi tetikliyor'' yazısını okuduktan sonra emin olun kahvenin bu etkisini daha çok hissedecektir.

sizin bahsettiğiniz fizyolojik etkisine gelince; kahvedeki kafein bilindiği gibi metilksantin grubundan bir madde ve dolayısı ile adenozin üzerinden etki ediyor. yani adenozin reseptörleri üzerinden. kafeinin anksiyete üzerindeki etkisi de bu adenozin reseptörlerini regüle eden A2a receptor geni ile yani bu genin polimorfizmi ile ilişkili. 1976T/T ve 2592Tins/Tins genotipindeki bireylerde kafeinin anksiyeteyi tetiklediği tespit edilmiş. yani fizyolojik etki derken bu da herkes için geçerli olan bir şey değil. tabi bunun dışında başka faktörler de var; alınan kafein miktarı (kahvenin cinsi, öğütülme derecesi, demleme yöntemi vs), eşlik eden diğer hastalıklar gibi durumlar da var.

yani kafeinin fizyolojik olarak anksiyeteyi tetiklediği biliniyor dersek genelleme yapmış oluyoruz. ve tabi bütün genellemeler yanlıştır

teşekkürler açıklama için.

 

[ikoh]

Kimseyi yanlış yönlendirmek istemem ama bu anksiyete olayı tamamen kişinin kodlandığı yönde oluşan bir durum.
Eyvah anksiyetem azacak(türkçesi kaygı halbuki, adını tıplaştırıp ekstra korku yaratmak için anksiyete dediklerine eminim) diye düşünen biri için kaygılanması zaten kaçınılmaz bir duygu, ancak kaygı duygusunu doğal ve sağlıklı görüp kaygılanmaktan endişe etmeyince bu durum bir sorun olmaktan çıkıyor.
Kahve içince de vücudun hassasiyetinin artıp kaygı üretmesi gayet normal, bunda kaçınacak ne durum var?

Herkes çok güzel şeyler eklemiş konuşmaya, farklı yönlerden bakmış. Hafif bir derleme olması açısından şöyle diyebilirim ben de; hem beklenti hem de fizyolojik etkiler oldukça önemli rol oynuyor. Yani dediğiniz gibi kodlanmalar da önemli, ancak kahvenin bir tür uyarılmışlık yarattığı da ortada. Vücudunuz bu hassasiyeti ve hızlanan kalp ritmini kendi başına yorumlayıp panik atak bile çağırabilir. Tabii tam tersi yönden depresyondaki birine de enerji verip dopamin düzeyini artırıp ona iyi gelebilir. Ama sonra vücut bu maddeye alışabilir ve o olmadığı zaman öncekinden de depresif olabilir Günlük sağlıklı bir doz sınırı belirlemek en iyisi herhalde.

Ben de sabah erken vakitte içmemeye özen gösteriyorum. Fizyolojik olarak nasıldır bilmiyorum ama vücudum bir şekilde alışırsa artık sabahları hep ihtiyaç duyarım ve yokluğunda sorun yaşarım gibi geliyor. Kaynak tamamen sezgilerim

 

[golyadkin]

Herkes çok güzel şeyler eklemiş konuşmaya, farklı yönlerden bakmış. Hafif bir derleme olması açısından şöyle diyebilirim ben de; hem beklenti hem de fizyolojik etkiler oldukça önemli rol oynuyor. Yani dediğiniz gibi kodlanmalar da önemli, ancak kahvenin bir tür uyarılmışlık yarattığı da ortada. Vücudunuz bu hassasiyeti ve hızlanan kalp ritmini kendi başına yorumlayıp panik atak bile çağırabilir. Tabii tam tersi yönden depresyondaki birine de enerji verip dopamin düzeyini artırıp ona iyi gelebilir. Ama sonra vücut bu maddeye alışabilir ve o olmadığı zaman öncekinden de depresif olabilir Günlük sağlıklı bir doz sınırı belirlemek en iyisi herhalde.

Ben de sabah erken vakitte içmemeye özen gösteriyorum. Fizyolojik olarak nasıldır bilmiyorum ama vücudum bir şekilde alışırsa artık sabahları hep ihtiyaç duyarım ve yokluğunda sorun yaşarım gibi geliyor. Kaynak tamamen sezgilerim

bu da kahvenin onu sıradan bir içecek olmaktan çıkaran gizil bir yönü olsa gerek. hayatımızda ne şekilde yer vereceğimize sanki kendisi karar veriyor.

 

[Leo]

Merhaba,
Sabah 6.30 da kalkiyorum bir bardak su ictikten hemen sonra moka potta kahve demliyorum haftanın hergunu sabah rutinim bu. haftanın 6 günü kahvalti etmiyorum pazar günü hariç kahvalti en sevdigim öğün ve uzun kahvalti edemeyecegim için çalışma gunlerinde kahvalti etmiyorum. Gün içerisinde en az 4 bardak kahve iciyorum. Herhangi bir sağlık problemim olmadı))

 

[onurkuru]

ya ben hiç su içmiyorum işe giderken kahve hazırlayıp arabada içiyorum

 

[cayisse]

Sabah gözümü açar açmaz kahve içtiğimde hepsinin tadı aynı geliyor. Geisha da olsa anaerobik de olsa starbucks da olsa hepsi aynı geliyor bana. Sabah nitelikli kahve içmem, boşa gider

tersi oluyor bende, aksama genelde bayat ve sevmedigim kahveleri birakirim. tabi sizin soylediginizden guzel kahveleri aksamlari icitginizi cikartmadim ancak ben en sevdigim kahveleri hep gunun ilk kahvesi olarak icerim.

 

[qwez0r]

Kimseyi yanlış yönlendirmek istemem ama bu anksiyete olayı tamamen kişinin kodlandığı yönde oluşan bir durum.
Eyvah anksiyetem azacak(türkçesi kaygı halbuki, adını tıplaştırıp ekstra korku yaratmak için anksiyete dediklerine eminim) diye düşünen biri için kaygılanması zaten kaçınılmaz bir duygu, ancak kaygı duygusunu doğal ve sağlıklı görüp kaygılanmaktan endişe etmeyince bu durum bir sorun olmaktan çıkıyor.
Kahve içince de vücudun hassasiyetinin artıp kaygı üretmesi gayet normal, bunda kaçınacak ne durum var?

Anksiyete konusunu (sanırım) ilk gündeme getiren kişi olarak belirtmek isterim ki anksiyete ile kahveyi doğrudan ilişkilendirmedim. İlişkilendirildiğini duyduğumu ifade ettim. Ancak "kodlanma" konusuna katılmıyorum. Hayatım boyunca hiç yaşamadığım bir şeydi çünkü. Kendim yaşamadığım gibi etkilerini, tedavi sürecini vb. gözlemleyebileceğim bir arkadaşım dahi olmadı bugüne kadar

 

[Coffeeworm]

iyi hissettirdiği için hepimiz bu forumdayız. ama diğer taraftan kafeinin fizyolojik olarak anksiyeteyi tetiklediği biliniyor.

Belki öyledir bilemem ama daha önce anksiyete tanısı konmuş ve ilaç tedavisi de görmüş biri olarak son 5 yıldır düzenli kahve tüketiyorum en ufak bir sorun yaşamadım tabi aç karnına içmiyorum çünkü midemi rahatsız ediyor.

haklısınız bu kilo derdi beni bitirecek valla. şu aralar aralıklı oruca tekrar başladım. kilo konusunda 7 senedir uğraşıyorum 8 diyetisyen 6 spor hocası eskittim. Tek umudum hiçbir zaman sporu bırakmadım ama yemek konusu esas önemli oraya yoğunlaşıp bu işi bu sene bitirmeye and içtim bakalım.

Boks ya da kick boks denediniz mi? Deneyen arkadaşlarım içine girdikten sonra hem keyifli hem de çok iyi kalori yaktıran bir spor olduğunu söylüyor. Diğer türlü görev ya da bir zorunluluk gibi yapılan spor belki sıkıcı oluyordur.

 

[kahveanalisti]

Belki öyledir bilemem ama daha önce anksiyete tanısı konmuş ve ilaç tedavisi de görmüş biri olarak son 5 yıldır düzenli kahve tüketiyorum en ufak bir sorun yaşamadım tabi aç karnına içmiyorum çünkü midemi rahatsız ediyor.

Boks ya da kick boks denediniz mi? Deneyen arkadaşlarım içine girdikten sonra hem keyifli hem de çok iyi kalori yaktıran bir spor olduğunu söylüyor. Diğer türlü görev ya da bir zorunluluk gibi yapılan spor belki sıkıcı oluyordur.

Denedim kesinlikle kalori harcayan bir spor belki yeniden başlayabilirim valla

 

[Leo]

Hiç içmediğiniz dönemlerde bir sorun yaşıyor musunuz acaba? Bağımlılık boyutu ilgimi çekiyor da

kesinlikle yaşıyorum baş ağrısı ve anksiyete bunu farkettigim an günlük kahve icme sayimi azalttim