Sabah uyanır uyanmaz kahve içmek

[Aventus]

Bu ara çok az kahve içiyorum çok fena başım ağrıyordu az önce bi bardak kawa içtim.Şuan kafam tertemiz oldu.

 

[serbes]

Günlük kahve tüketimi yüksek olan arkadaşlar sorun yaşıyorlar mı?

Burada yada eski forumdaki bir konuda günde 8-10 fincana kadar (filtre +espresso) tüketen arkadaşlar olduğunu okumuştum.

Bünyenin (yaşa da bağlı olarak) alması gereken kafein miktarının normal değeri nedir? Bilen arkadaşlar var mı?

 

[baydinc]

@serbes
bünye ve yasa gore bir dagilimi var mi emin degilim ama fda ya gore eriskin bir insanin gün icinda 400-500 mg kafein alimi sinir olarak kabul ediliyor. bu da yaklaşık 4-5 bardak filtre kahveye denk geliyor.

 

[sonixre]

@serbes
bünye ve yasa gore bir dagilimi var mi emin degilim ama fda ya gore eriskin bir insanin gün icinda 400-500 mg kafein alimi sinir olarak kabul ediliyor. bu da yaklaşık 4-5 bardak filtre kahveye denk geliyor.

Bilgilendirme için teşekkürler. Peki çekirdekten çekirdeğe göre kafein miktarı değişiyor mu?

 

[Lorenzen]

Bilgilendirme için teşekkürler. Peki çekirdekten çekirdeğe göre kafein miktarı değişiyor mu?

değişiyor. mesela robusta çekirdeklerinde arabica çekirdeklerine göre daha fazla kafein mevcut.

 

[baydinc]

Bilgilendirme için teşekkürler. Peki çekirdekten çekirdeğe göre kafein miktarı değişiyor mu?

çekirdekten çekirdeğe mutlaka değişiyordur, hatta ayni çekirdeği iki farklı incelikte ogutup ayni demleme yöntemiyle filtreledigimizde bile değişecektir. kahve demlerken parametrelerle oynadigimizda da değişecektir.ancak ne kadar değişir, artar mi azalir mi orasını kestiremiyorum.

 

[aliriza]

Günlük kahve tüketimi yüksek olan arkadaşlar sorun yaşıyorlar mı?

Burada yada eski forumdaki bir konuda günde 8-10 fincana kadar (filtre +espresso) tüketen arkadaşlar olduğunu okumuştum.

Bünyenin (yaşa da bağlı olarak) alması gereken kafein miktarının normal değeri nedir? Bilen arkadaşlar var mı?

Benim genel tüketimim 2 fincan, 2x(13gr/200gr)
Bazen yolo deyip, kendimi şımartmak istersem 3'e çıkartıyorum,
4 fincan içtiysem pişmanlık yaşıyorum "vücuduma bunu yapmamam lazım" diye. Herhangi bir etkisini görmüyorum, rahatsızlık vermiyor ama içim rahat etmiyor bir yandan. "The dose makes the poison".

 

[Haggard]

Sabah su, akabinde kahve. Varsa üzerine 1 muz ya da elma. Favorim.

 

[rating]

Sabah 06:30’da uyanır uyanmaz 500ml su içiyorum metabolizmayı düzenlemeye yardımcı olsun diye. Tıraş, hazırlık, işe gidiş ve ilk işler derken 9’a kadar kahve içm. Özellikle kortizol hormonu seviyesine etkisi olduğunu duyduktan sonra uyandıktan en az iki saat sonra içmeye özen gösteriyorum ilk kahvemi.

Konunun başında kahvaltı ile ilgili de bir çok fikir belirtilmiş. Aslında kahvaltı öğününü çok seviyorum, 3 yıl öncesine kadar neredeyse hiçbir şekilde kahvaltıyı kaçırmamaya dikkat ederdim. Sonra Dr. Can Çiftçi’nin kahvaltı ile ilgili videosunu gördükten ve karbonhidratsız beslenmeye merak salıp iyice araştırma yaptıktan sonra kahvaltı yapmıyorum ve çok daha rahat ediyorum. IF besleniyorum ve kesinlikle herkese en azından araştırmasını tavsiye ederim.

Sık sık beslenmenin bünyemize uygun olmadığını, büyük firmaların ürünlerini satabilmek için böyle çalışmaları finanse ettiğini düşünüyorum.