sakın hocam uzak dur. kilolu kal daha iyi. Bana kimse Mustafa Koç'un ölümünden sonra bunun işe yaradığını söyleyemez. Çevremde 2 kişi yaptırdı 1 tanesi aynı kiloya geri döndü olay işi kökten çözebilmek.
Bunu çokça araştırdım ve yaptıran 5-6 kişi ile görüştüm. Evet ameliyat bir kilo kaybı yaşatıyor kesinlikle ancak birey beslenme düzeni değiştirmediği sürece sonu aynı yola çıkıyor. Ben kişinin kendisinde bittiğine inanıyorum.
Ben de kendi tecrübelerimi paylaşmak isterim. Aralıklı oruç, ketojenik beslenme, 0 karbonhidrat gibi çeşitli yöntemleri denedim. Aralıklı oruç için "yazio" en iyi app benim gözümde sadece süre tutmakla kalmayıp size süreç içindeyken belirli bilgiler verip motive ediyor.
Kalori hesabı yapmak için ise "fatSecret" en mantıklısı çünkü türk markların bir çok ürünü içinde kayıtlı geliyor.
Şimdi gelirsek aralıklı oruç kısmına aralıklı oruç bana kilo verdirmedi. Ancak kalp duvarımdaki kalınlaşma başlangıcını durdurdu ve yüksek tansiyon problemlerimi ortadan kaldırdı. Daha enerjik ve daha az yorgun hissediyorum eskiye kıyasla. Aralıklı orucu bazı günler kırıp öğün atladım, otofaji desteklemek adına cumartesi günü kahvaltısız geçirip tek öğüne düşüyordum. Ancak benim kilo problemime etkisi az oldu.
Benim kilo vermemdeki en büyük yardımcı olay porsiyon küçültmek, önceden aldığım tabağın yarısını yiyip öğün kapatmak ve acıkmadan yemek yememeği öğrenmek. Tüm iş hayatım ve ev hayatım bilgisayar başında geçiyor mesleğimden dolayı. Kendimi spora adapte etmem gerekliydi. Haftanın belirli günleri işe metro ile gitmeye başladım arabamla gitmek yerine.
Aslında yapmaya çalıştığım şey sağlıksız alışkanlıklarımı bırakıp daha sağlıklı alışkanlıklara gitmekti temelde ve bana yarıyan tek program bu oldu açıkçası. Çünkü bir diyet programını takip etmeye çalışmak beni ciddi strese sokuyordu ve başarısızlıkla sonuçlanıyordu.
Ve unutmadan uyku düzeni, kesinlikle çok değerli. Kilo vermeye çok büyük etkisi olduğuna inanıyorum..
Bıngıllarımızla barışık olsak keşke
ama ise yarama konusunda kesinlikle katiliyorum. Ameliyat sonrası disiplini elden birakmadan yasayabilecek olsak suan neden dobiyiz o zaman hahahha
Ama hatuna sor bir de. Kiz hakli yani.
