Diyabet ve Kahve Tüketimi

[fast24]

Bazı kaynaklarda kahvenin diyabet konusunda önleyici etkisi olduğu, bazısında yemekten sonra içilen kahvenin olumsuz etkilerinden bahsedilmiş.

Kaynak1

Bende tip 2 diyabet belirtileri görünüyor. Yıllardır sinsice ilerlemiş sanırım.

Kahve bunu tetiklemiş midir? Kahveyi tamamen bıraksam iyi mi olur? Şekersiz olsa sorun olur mu?

Şu günlerde doktora gitmeyi planlıyorum. Kendim teşhis koyacak değilim. Ancak yaptığım deneyler bunu gösteriyor. Şekerli gıda, hamur, ekmek tüketimi sonrası 1 saat içinde ağırlık geliyor, uyku bastırıyor.


Edit:

Tahlil sonuçları normal çıktı. Diyabet yokmuş. Karbonhidratı şekeri azaltarak huzura ermeyi planlıyorum. İlaç da yazıldı.

 

[mustafaipek]

Öncelikle geçmiş olsun. En başta diyabet ile ilgili bir endikronoloğa görünmekte fayda var. Doktorlar düşük karbonhidratlı ve işlenmiş gıdaların tüketimini azaltan bir yaklaşımla hastayı belirli bir konfor seviyesine taşımaya çalışıyorlar. Duruma göre D vitamini maganezyum ve metformin önererek hastaları çok rahat ettiriyorlar. Tip 2 Diyabet ciddi bir sağlık sorunu ama erken teşhiste çaresi var. Geç kalınmışsa bile doktorun yönlendirmeleri ile rahat bir yaşam sürmek mümkün. Konu kahve idi belki ama bu şeyleri söyleme ihtiyacı hissettim

 

[Makaan]

"Belirti görülüyor" derken kastınız yemek sonrası ağırlaşma-uyku hali ise bu pek çok kişide görülüyor. Özellikle karbonhidrat alımı sonrası.
Benim de
Direkt kahvenin diyabeti olumsuz anlamda tetiklediğini düşünmüyorum, en azından benim doktorumla kendi şeker problemimi görüştüğümde böyle bir şey söylemedi.
Elbette bahsedilen şey "kahve" kahveye şeker atıyorsanız iş değişir. Bu durumda rafine şeker kullandığınızdan hareketle, günde 3 fincan her fincana 2 küp şeker deseniz çok yüksek bir şeker alımı anlamına gelir.
Bir öenceki mesajda bahsedildiği gibi ilk yapılması gereken doktora başvurarak açlık kan şekeri ölçümü yaptırmak.

 

[fast24]

Uzun zamandır kahveye şeker katmıyorum.
Fakat biraz karbonhidrat, şeker çikolata vb. yersem 1 saat içinde etkisiz hale geliyorum.

 

[Makaan]

Uzun zamandır kahveye şeker katmıyorum.
Fakat biraz karbonhidrat, şeker çikolata vb. yersem 1 saat içinde etkisiz hale geliyorum.

En iyisi açlık kan şekerine bin an önce baktrmanız. Sağlık ocağına bile gitseniz size bir yönlendirme yapacaktır.

 

[TheEagle]

En iyisi açlık kan şekerine bin an önce baktrmanız. Sağlık ocağına bile gitseniz size bir yönlendirme yapacaktır.

Bende aynı durumdan muzdariptim şeker olabilir ancak benim durumumda şekerim normaldi. Bu gıdalara tölerans olabiliyor, @fx-4500 ketojenik beslenmeyi bir süreliğine deneyebilirsiniz ) o zaman şekerden olmadığını anlamıştım ben. Beslenme düzeninizi ve diyetinizi kontrol edin derim.

 

[SantaRosa]

Diyabetin tanısı kan şekeriyle konulur. İçinize sinmiyorsa eczaneden şeker aleti alıp açlık/yemek sonrası şekerinizi takip edebilirsiniz.

 

[Leon]

8 yıllık tip 2 diyabetli bir birey olarak yazayım size,

kahve tüketimi diyabete sebep olmaz (kahveyi şekersiz tükettiğinizi varsayıyorum, şekerli tüketiyorsanız sorun, hem şeker hem tam yağlı süt ballı börek sorun), günde neredeyse 1 lt kahve tüketen bir insan olarak kahvenin kandaki glukoz seviyesine bir etkisi yok ancak faklı sıkıntıları var,
Birincisi hele taze çekilen kahve yağ içerir, çok tüketim karaciğer yağlanmasına sebep olur ki diyabetli insanlar için daha fazla olmakla beraber herkes için sıkıntılı sağlık sorunlarına yol açabilir.
İkincisi, kahve diüretik bir gıda ürünü yani idrar sökücüdür. aslında kafein böbreklerin sodyum emilimini azalttığından fazla sodyum idrarla vücuttan atılır dolayısı ile kahve içtiğinizde (temel olarak su içinde kafein) sıvı kaybedersiniz böbreklere sıkıntı veee evet doğru tahmin herkese sıkıntılı olsa da diyabet ve pre diyabet bireylerde daha büyük sorundur. Doktorum kahve konusunda benden ümidi kestiğinden dolayı "Bari içtiğin kahve kadar su tüket beraberinde" dedi. Ben de her zaman içtiğim kahve kadar su içerim.

Diğer konuya gelince, yemek sonrası uyku gelmesi kandaki glukoz yüksekliğinden veya ağır yemekten olabilir. Bunun dışında en çok görülen belirtiler, sık idrara çıkmak (içiğinizden fazla idrar özellikle), gece terlemeleri, ayak yanması, ağız kuruluğu, saçma sapan ruh durumu, ani sinir. Yine de bunun kararı size değil doktora kalmalı. En basit test sabah 8 saat açlıktan sonra parmaktan kan şekerine bakmaktır. 100 altı normal, 100-120 arası pre diyabet 120 ve üstü merhaba diyabet. Bir endokrinoloji uzmanına görünün (önerim Türk Diyabet Vakfı olacaktır), eğer yakın zamanda gözükebilecek gibi değilseniz çok pahalı olmaması lazım hatta aile doktoru bile istek yapar bir kan testi yapıp HBA1C testi yapmanız, yarım günde çıkar, değer 4.7-5,6 arası ise sorun yok, 5,7-6,5 aralığı pre diyabet kabul edilir, bu aşamada herşeyi terse döndürmek mümkün, üstü maalesef tip 2 diyabet. Şüpheleniyorsanız lütfen doktora görünün beraber yaşaması zor bir rahatsızlık varsa sorunuz yazın yanıtlamaya çalışırım bilgim dahilinde ise.

 

[DenizKSK]

Ben de her zaman içtiğim kahve kadar su içerim.

+1
Ben de aynı şekildeyim. Günde 2 sefer 350ml'den 700ml kahve tüketimim var (22'den 44gr çekirdek total) ve günde muhakkak 1,5lt suyu bitiririm. Çay da tüketmem gün içerisinde. Buna ek 1 veya 2 maden suyu da içmeye çalışırım.

 

[Leon]

maden suyu vücudun elektrolit kaybını en iyi şekilde tamamlayan içecek ama günlük tüketim hele diyabetli iseniz böbrek sorununuz yoksa sağlıklı aksi takdirde çok sağlıksız olabilir. Diyabet sıklıkla iç organları ve damarları etkileyen bir rahatsızlık olduğundan, idrar testleri ile böbreğin durumunun bilinmesi çok önemli. Örneğin ben ilk teşhis konduğunda HBA1C 11.8 değerindeydi. doktorum yaklaşık 6 ay boyunca tuz tüketimini tamamen durdurdu yasaklar arasına maden suyu da dahildi, ancak daha sonraki testler iyi gelince izin verdi ki alışkanlık hala tuz tüketmem maden sodası da ancak yazın çok terlediğimde. Doktorumun bir mottosu var, en iyi içecek su, en iyi spor yürüyüş.

 

[Makaan]

Sağlık konuları ciddi olduğu için direkt tavsiye vermenin de doğru olmadığını belirterek sadece kendi tecrübemi aktaracağım.
Azımsanmayacak bir süredir, aralıklı oruç - ötofaji uyguluyorum. Bunun farklı teknikleri var, benim uyguladığım akşam 20 ile ertesi gün 12.30 arası bir şey yememek, 16 saat gibi bir süre su, şekersiz kahve ve çay harici bir şey içmemek (kalori almamak gerekiyor). Bu dayede kendimi daha zinde hissediyorum kilo kontrolümde daha iyi.
İsterseniz araştırın zaten bunu anlamlandıran çalışmayı yapan doktor da yakın zamanda da Nobel ödülü aldığı için epey kaynak ve popüler bilgi var. Elbette yine de doktorunuza da danışın.

 

[Wile E. Coyote]

James Hoffman kahve tüketiminin kan şekeri düzeyine olan etkisini bir videosunda anlatmıştı. Merak edenler için bilgilendirici bir içerik.

 

[Mehmetali]

Sayın @Leon çok ayrıntılı ve güzel yazmış bende 18 yıldır tip-1 diyabetli olarak şunu söyleyebilirim, gerek tip-1 gerek tip-2 diyabetin ortaya çıkmasında kahve tüketiminin hiçbir etkisi yok. Diğer taraftan sizin tip-2 diyabet belirtisi dediğiniz unsurların tespiti ancak gerekli tahlillerle belirlenebilir. Genelde 40 yaş üstü diyabet görülen bireyler tip-2 olarak sınıflandırılmasına karşın Finlandiya’da yapılan bir çalışmada diyabetin 16 farklı türü olduğu ortaya çıkarılmış durumda.

Sürekli glikoz takip sistemi kullanan bir diyabetli olarak kahve tüketimimin peşine şekerimi özellikle kontrol ediyorum çünkü hiç şeker ve süt katmasamda kahve içtiğimde şekerimde sınırlı da olsa bir yükseliş gözlemliyorum. Sütlü kahve tükettiğimde genellikle 0.5 ile 1 ünite arasında ek insülin yapıyorum. Ancak bu durum diyabetli bireyler arasında değişiyor. Yurtdışında yaşayan bir hasta sabah espresso içtikten sonra 3 ünite insülin yaparak şekerini düzenleyebildiğini bir yazısında paylaşmıştı.


Şekerli gıda, kahve tükettiğinizde uykum geliyor demişsiniz kan şekerindeki yükselme buna sebep olabilir ancak tükettiğimiz besinler arasında kahve en masum olanlardan biri bu sebeple kahveden ziyade ağır yağlı yiyecek ve glisemik endeksi yüksek yiyeceklerden uzak durmakta fayda var.

 

[ekşibirazsanki]

Bazı kaynaklarda kahvenin diyabet konusunda önleyici etkisi olduğu, bazısında yemekten sonra içilen kahvenin olumsuz etkilerinden bahsedilmiş.

Kaynak1

Bende tip 2 diyabet belirtileri görünüyor. Yıllardır sinsice ilerlemiş sanırım.

Kahve bunu tetiklemiş midir? Kahveyi tamamen bıraksam iyi mi olur? Şekersiz olsa sorun olur mu?

Şu günlerde doktora gitmeyi planlıyorum. Kendim teşhis koyacak değilim. Ancak yaptığım deneyler bunu gösteriyor. Şekerli gıda, hamur, ekmek tüketimi sonrası 1 saat içinde ağırlık geliyor, uyku bastırıyor.

Kısa dönemli çalışmalarda, kafeninin insülin direnci ile ilişkisi gözlenmiş doğru.
Ama uzun dönemli prospektif(ileriye dönük) çalışmalarda, ki önemli olan böyle çalışmalardır, daha iyi kan şekeri kontrolü sağladığına dair birçok çalışma var. O yüzden gönül rahatlığıyla için kahvenizi.
Sadece kağıt filtreli metodlar kullanın ama. Çünkü diğer yöntemlerin lipid metabolizmasına kötü etkileri var

 

[ekşibirazsanki]

Birincisi hele taze çekilen kahve yağ içerir, çok tüketim karaciğer yağlanmasına sebep olur ki diyabetli insanlar için daha fazla olmakla beraber herkes için sıkıntılı sağlık sorunlarına yol açabilir.

Kahve tam tersi karaciğer yağlanmasını azaltır. Siroz riski dahi azalır.

Association of coffee and caffeine consumption with fatty liver disease, nonalcoholic steatohepatitis, and degree of hepatic fibrosis - PubMed

Coffee CC is associated with a significant reduction in risk of fibrosis among NASH patients.

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov

Tabi kronik karaciğer hastalığı varsa daha az kahve tüketmek gerekir o ayrı

 

[Secron]

Sayın @Leon çok ayrıntılı ve güzel yazmış bende 18 yıldır tip-1 diyabetli olarak şunu söyleyebilirim, gerek tip-1 gerek tip-2 diyabetin ortaya çıkmasında kahve tüketiminin hiçbir etkisi yok. Diğer taraftan sizin tip-2 diyabet belirtisi dediğiniz unsurların tespiti ancak gerekli tahlillerle belirlenebilir. Genelde 40 yaş üstü diyabet görülen bireyler tip-2 olarak sınıflandırılmasına karşın Finlandiya’da yapılan bir çalışmada diyabetin 16 farklı türü olduğu ortaya çıkarılmış durumda.

Sürekli glikoz takip sistemi kullanan bir diyabetli olarak kahve tüketimimin peşine şekerimi özellikle kontrol ediyorum çünkü hiç şeker ve süt katmasamda kahve içtiğimde şekerimde sınırlı da olsa bir yükseliş gözlemliyorum. Sütlü kahve tükettiğimde genellikle 0.5 ile 1 ünite arasında ek insülin yapıyorum. Ancak bu durum diyabetli bireyler arasında değişiyor. Yurtdışında yaşayan bir hasta sabah espresso içtikten sonra 3 ünite insülin yaparak şekerini düzenleyebildiğini bir yazısında paylaşmıştı.


Şekerli gıda, kahve tükettiğinizde uykum geliyor demişsiniz kan şekerindeki yükselme buna sebep olabilir ancak tükettiğimiz besinler arasında kahve en masum olanlardan biri bu sebeple kahveden ziyade ağır yağlı yiyecek ve glisemik endeksi yüksek yiyeceklerden uzak durmakta fayda var.

Hocam glikoz takip sistemi dediğiniz sanırım karın bölgesine ya da kola takılan aletlerden. Memnun musunuz, kullanımı rahat mı? Ben de 14 yıldır tip 1 diyabetim, son zamanlarda ölçmeyi iyice bıraktım. Belki bu aletin yararı olur diye sormak istedim

 

[Mehmetali]

Hocam glikoz takip sistemi dediğiniz sanırım karın bölgesine ya da kola takılan aletlerden. Memnun musunuz, kullanımı rahat mı? Ben de 14 yıldır tip 1 diyabetim, son zamanlarda ölçmeyi iyice bıraktım. Belki bu aletin yararı olur diye sormak istedim

Evet hocam dediğiniz gibi karın bölgesi veya kola takılan aletten. Gündelik hayatınızı olumsuz etkileyecek hiçbir etkisi yok. Bırakın olumsuz etkilemeyi sürekli parmak delip şekerimi ölçeyim gibi bir dertten kurtuluyorsunuz. 5 dakikada bir şekerinizi ölçüp telefonunuza gönderiyor, şekeriniz yükselmeden veya düşmeden önce sizi uyarıyor.

Yaklaşık bir senedir kullanıyorum abartmak istemiyorum ama kendimi taş devrinden milenyum çağına ışınlanmış gibi hissediyorum. Ülkemizde dört farklı şeker ölçüm sensör markası satılıyor ve deneme satışları mevcut bence vakit kaybetmeden en azından deneme ürünü sipariş edin. Gerçekten diyabet yönetiminize olumlu yansıyacak ve hayat kaliteniz artacak.

 

[Secron]

Evet hocam dediğiniz gibi karın bölgesi veya kola takılan aletten. Gündelik hayatınızı olumsuz etkileyecek hiçbir etkisi yok. Bırakın olumsuz etkilemeyi sürekli parmak delip şekerimi ölçeyim gibi bir dertten kurtuluyorsunuz. 5 dakikada bir şekerinizi ölçüp telefonunuza gönderiyor, şekeriniz yükselmeden veya düşmeden önce sizi uyarıyor.

Yaklaşık bir senedir kullanıyorum abartmak istemiyorum ama kendimi taş devrinden milenyum çağına ışınlanmış gibi hissediyorum. Ülkemizde dört farklı şeker ölçüm sensör markası satılıyor ve deneme satışları mevcut bence vakit kaybetmeden en azından deneme ürünü sipariş edin. Gerçekten diyabet yönetiminize olumlu yansıyacak ve hayat kaliteniz artacak.

Teşekkür ederim hocam, üstüne düşeyim

 

[Leon]

Haklısınız ancak 2 3 fincan fazlası sıkıntı, burada 2 3 fincan denen ise yaklaşık 450 mg denk geliyor, üstelik bu diyabetli değilseniz, diyabetli iseniz zaten karaciğeriniz muhtemelen yağlanmıştır, olmasa bile diyabet, damar tutan bir hastalık olduğundan karaciğer ve böbrek kronik rahatsızlığa aday olarak görülür, bu yüzden tütketime dikkat edilmelidir, sizin belirttiğiniz sağlıklı bireyler için aman diyim

Kahve tam tersi karaciğer yağlanmasını azaltır. Siroz riski dahi azalır.

Association of coffee and caffeine consumption with fatty liver disease, nonalcoholic steatohepatitis, and degree of hepatic fibrosis - PubMed

Coffee CC is associated with a significant reduction in risk of fibrosis among NASH patients.

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov

Tabi kronik karaciğer hastalığı varsa daha az kahve tüketmek gerekir o ayrı

 

[Leon]

Sağlık konuları ciddi olduğu için direkt tavsiye vermenin de doğru olmadığını belirterek sadece kendi tecrübemi aktaracağım.
Azımsanmayacak bir süredir, aralıklı oruç - ötofaji uyguluyorum. Bunun farklı teknikleri var, benim uyguladığım akşam 20 ile ertesi gün 12.30 arası bir şey yememek, 16 saat gibi bir süre su, şekersiz kahve ve çay harici bir şey içmemek (kalori almamak gerekiyor). Bu dayede kendimi daha zinde hissediyorum kilo kontrolümde daha iyi.
İsterseniz araştırın zaten bunu anlamlandıran çalışmayı yapan doktor da yakın zamanda da Nobel ödülü aldığı için epey kaynak ve popüler bilgi var. Elbette yine de doktorunuza da danışın.

Bunu da cevaplamak isterim, doktor veya diyetisyen değilim, aralıklı oruç sistemi kilo verdirirken vücutta denge bozar mı bilemem ama bunu diyabetli hastalar uygulanamaz, biz öğün atlayamayız, aç kalınca kan şekeriniz düşer, bayılmayın diye vücut glikoz salgılar ve kan şekerinizi yükseltir, insülin ise dengede tutar, bu sistem insülin salgılayan pankreası yorar mı onu da bilemem ama bizim vücudumuz aç kalınca salgılanan ekstra glikozu parçalayamaz, ekstra glikoz karaciğerde yağ olarak depolanır parçalanmadıpı için, fazlası damarlarımızı tutar, diyabetli bireylerin oruç tutması bile uygun değildir sağlık açısından (doktora danışmadan)