BK8
Barista
- Konum
- İstanbul
- İsim
- Burak Kav
Daha fazla
- İsim
- Burak Kav
- Espresso Makinesi
- Gaggia New Classic Pro
- Değirmen
- Comandante C40 Red Sonja, Eureka Mignon Crono
- Ekipmanlar
- Hario V60, Bodum French Press, Tchibo Isı Ayarlı Elektrikli Kettle, Sayaçlı Hassas Tartı
- Kahve Arkadaşlığı İstiyor musunuz?
- Evet
- Kahve Arkadaşlığı İl
- İstanbul
- Kahve Arkadaşlığı İlçe 1
- Eyüp
- Kahve Arkadaşlığı İlçe 2
- Sarıyer
- burakkav
1 Eylül 2019'da 135,8 kilo olarak başladığım "sağlığa dönüş" hareketi kapsamında 1 Mart 2021 itibariyle 85,8 kiloya inmiş bulunuyorum.
Sevincimi paylaşmak ve kahve hobisinin de bunda payını anlatmak istedim. Aynı dertten muzdarip kişilere de biraz ilham ve motivasyon kaynağı olabilirsem ne mutlu.
Kısaca süreçten ve ne yaptığımdan bahsedeyim. Aslında mide ameliyatı için başvurduğum bir hastanede insülin direncim 12,5 çıkınca doktor "çok yakında şeker hastası olacaksın" demişti. Şeker hastalığı yanında tansiyon ve kalp problemlerini de birlikte getirir diye düşündüm ve bu bana baya bir motivasyon getirdi. Ameliyattan da kiloyu geri alma riski olduğu için birazda tırsmaktan vazgeçtim.
18 ay içinde ameliyatsız, sadece son 4 ayında spor yaparak ve neredeyse sarkma olmadan 3xl, 4xl giyisilerden şu an m bedene kadar geldim.
Doktor kontrolünde günde 5-6 öğün yedim. Hayatımda tüketmediğim kadar süt ürünü tüketmeye başladım(süt,kefir,yoğurt).
Hiç kahvaltı yapmazken artık kahvaltısız güne başlamaz oldum. Gece geç saatlere kadar uyanık olup abur cubur yerken artık en geç 12de uyumuş ve sabah erken saatlerde uyanmış oluyorum.
Beslenme programım hiç bir zaman "kibrit kutusu kadar peynir" zihniyetinde olmadı. Haftalık listemde gelen hiçbir öğünde sınır yoktu, doyana kadar yemeye devam.
Gelelim kahve konusuna. Önceleri sadece kafelerde hazır önüme gelen kahveleri içen biriyken bu dönemde pandemiyle de birlikte evde kendi kahvemi yapar hale geldim.
Ne zaman canım çikolata, tatlı vs çekse kahve içip yatıştırdım diyebilirim. Bana çok yardımı oldu. Hem bir uğraş ve hobi olarak hem de süreçte zorlandığım anlarda günde bazen 3-4 bardak kahve kurtarıcı oldu. Tabiki içtiğim kahve kadar da su tüketmeye çalıştım.
Bu da bonus
Sevincimi paylaşmak ve kahve hobisinin de bunda payını anlatmak istedim. Aynı dertten muzdarip kişilere de biraz ilham ve motivasyon kaynağı olabilirsem ne mutlu.
Kısaca süreçten ve ne yaptığımdan bahsedeyim. Aslında mide ameliyatı için başvurduğum bir hastanede insülin direncim 12,5 çıkınca doktor "çok yakında şeker hastası olacaksın" demişti. Şeker hastalığı yanında tansiyon ve kalp problemlerini de birlikte getirir diye düşündüm ve bu bana baya bir motivasyon getirdi. Ameliyattan da kiloyu geri alma riski olduğu için birazda tırsmaktan vazgeçtim.
18 ay içinde ameliyatsız, sadece son 4 ayında spor yaparak ve neredeyse sarkma olmadan 3xl, 4xl giyisilerden şu an m bedene kadar geldim.
Doktor kontrolünde günde 5-6 öğün yedim. Hayatımda tüketmediğim kadar süt ürünü tüketmeye başladım(süt,kefir,yoğurt).
Hiç kahvaltı yapmazken artık kahvaltısız güne başlamaz oldum. Gece geç saatlere kadar uyanık olup abur cubur yerken artık en geç 12de uyumuş ve sabah erken saatlerde uyanmış oluyorum.
Beslenme programım hiç bir zaman "kibrit kutusu kadar peynir" zihniyetinde olmadı. Haftalık listemde gelen hiçbir öğünde sınır yoktu, doyana kadar yemeye devam.
Gelelim kahve konusuna. Önceleri sadece kafelerde hazır önüme gelen kahveleri içen biriyken bu dönemde pandemiyle de birlikte evde kendi kahvemi yapar hale geldim.
Ne zaman canım çikolata, tatlı vs çekse kahve içip yatıştırdım diyebilirim. Bana çok yardımı oldu. Hem bir uğraş ve hobi olarak hem de süreçte zorlandığım anlarda günde bazen 3-4 bardak kahve kurtarıcı oldu. Tabiki içtiğim kahve kadar da su tüketmeye çalıştım.
Bu da bonus
